I am walking

Präventives Herz- Kreislauf- Training / Bewegung- Gesundheitsgymnastik

Walking ist ein "forciertes" Gehen mit verstärktem Armeinsatz über einen längeren Zeitraum. Dieses Ausdauertraining ist aufgrund seiner geringen Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder bestens geeignet, einen neuen Bewegungseinstieg zu starten und Defizite bei der Herz- Kreislauf- Leistungsfähigkeit abzubauen.

Durch die weitläufige Umgebung können wir im wechselnden Gelände, auch einmal etwas hüglig, ideal die Technik erlernen und uns mit den optimalen Pulswerten vertraut machen. Dehn- und Entspannungsübungen werden Bestandteil jeder Stunde sein. Am Ende des Kurses ist jeder Teilnehmer in der Lage, selbständig sein Walkingtraining durchzuführen. Für Umkleidemöglichkeit ist gesorgt. Bitte feste Schuhe und wetterabhängige Kleidung anziehen.

Die Kurse werden als Präventives Herz- Kreislauf- Training von den Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.