Nordic Walking

Präventives Herz- Kreislauf- Training

Das Gehen mit den Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten.

Etwas die Hälfte aller Muskeln des Körpers befinden sich oberhalb der Hüfte, deshalb werden beim Nordic Walking die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt, gekräftigt und trainiert. Beim Walking mit Stöcken können Sie die Belastung des Rückens sowie der Knie- und Fußgelenke zusätzlich reduzieren. Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst. Nordic Walking ist unabhängig vom Alter, Geschlecht und Koordination für jeden geeignet.

Für Umkleidemöglichkeit ist gesorgt. Bitte feste Schuhe und wetterabhängige Kleidung anziehen. Stöcke können kostenlos ausgeliehen werden. Die Seniorengymnastikkurse orientieren sich an den unterschiedlichen Handlungsfeldern und Kriterien der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 Abs. 1 und 2 SGBV vom 21. Juni 2000.

Ihre Krankenkasse kann diesen Kurs als präventive Gesundheitsmaßnahme bezuschussen. Bitte fragen Sie dort nach!