Fitmacher- Bewegungstraining im Sinne einer körpergerechten Belastung

Präventives Herz- Kreislauf- Training

Möchten Sie sich gern körperlich fit fühlen und mehr Kraft für den Alltag haben? In diesem Kurs lernen Sie einen sanften, freudbetonten Weg zu mehr Fitness und Gesundheit kennen.

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Rückhalt- Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Möchten Sie lernen auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierten Alltag und sich etwas Gutes.

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I am walking

Präventives Herz- Kreislauf- Training / Bewegung- Gesundheitsgymnastik

Walking ist ein "forciertes" Gehen mit verstärktem Armeinsatz über einen längeren Zeitraum. Dieses Ausdauertraining ist aufgrund seiner geringen Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder bestens geeignet, einen neuen Bewegungseinstieg zu starten und Defizite bei der Herz- Kreislauf- Leistungsfähigkeit abzubauen.

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Nordic Walking

Präventives Herz- Kreislauf- Training

Das Gehen mit den Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten.

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Sport- und Fitnessgymnastik für mehr Ausdauer

Präventives Herz- Kreislauf- Training / Bewegung- Gesundheitsgymnastik

Ausdauer ist eine gute Grundlage für Ihre Fitness. Ausdauerfähig zu sein, bedeutet nicht nur sportliche Aktivitäten länger durchhalten zu können, sondern auch im Alltag leistungsfähiger zu sein.

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Fit durch Bewegung

Präventives Herz- Kreislauf- Training / Bewegung- Gesundheitsgymnastik

Möchten Sie sich gern körperlich fit fühlen und mehr Kraft für den Alltag haben? Hier erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm mit viel Schwung und Musik.

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