Sport- und Fitnessgymnastik für mehr Ausdauer

Präventives Herz- Kreislauf- Training / Bewegung- Gesundheitsgymnastik

Ausdauer ist eine gute Grundlage für Ihre Fitness. Ausdauerfähig zu sein, bedeutet nicht nur sportliche Aktivitäten länger durchhalten zu können, sondern auch im Alltag leistungsfähiger zu sein.

Wir führen in diesem Kurs ein gezieltes Herz- Kreislauf- Training durch und lernen, unsere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu steigern. Bei der Aneinanderreihung von Bewegungen wird uns die Musik als ständiger Begleiter motivieren. Des Weiteren werden Dreh- und Kräftigungsübungen auf dem Trainingsplan stehen. So sollen z. B. Handgewichte und Fitbänder die Kräftigung des Oberkörpers unterstützen. Dieser Kurs ist auch für sportlich "Fortgeschrittene" geeignet! Personen mit Herz- Kreislauf- Problemen oder Schädigungen am Bewegungsapparat sollten vorher mit Ihrem Arzt Rücksprache halten. Sie werden bei Bedarf individuell angeleitet.

Die Kurse werden als Präventives Herz- Kreislauf- Training von den Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.